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Vida sem dor.

Sat, 13 Jul 2024 22:05:22 GMT

A intenção desse espaço é colaborar com a qualidade de vida de todas as pessoas, afinal todos merecem uma vida sem dor.

Considerando que a população mundial está envelhecendo, desenvolver um novo olhar para a pessoa idosa é fundamental, a fim de evitar preconceitos, desenvolver estratégias que melhoram a sua vida e/ou dos idosos ao seu redor.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) são consideradas idosas as pessoas acima de 60 anos.

De forma geral, na nossa sociedade pessoas entre 60 e 74 anos ainda são vistas como ativas, sendo que após essa faixa etária, a maioria tende a apresentar maior dependência, considerando a expectativa de vida próxima aos 80 anos.

No Brasil os idosos já somam mais de 32 milhões, segundo o censo de 2023, o que representa aproximadamente 16% da população, assim, é fundamental falar sobre a qualidade de vida na velhice.

Pessoa velha ou idosa?

O termo velho, normalmente está associado à ideia de morte, queixumes, doenças. Assim, não há como falar em envelhecer sem esbarrar no preconceito que a simples palavra velho carrega.

Muitas vezes ouvimos o termo sendo usado como ofensa, como um xingamento em geral. Esse tipo de fala precisa ser repensado pela sociedade em geral

É preciso falar sobre o processo de envelhecer, vivenciar e experienciar essa realidade que não deve ser escondida ou mascarada e sim revelada.

Não há vergonha no envelhecer, trata-se de um processo natural da vida. Velho, idoso, antigo, sábio, terceira idade...

Interessante notar que muitas coisas são mais valorizadas quanto mais velhas forem: vinho quanto mais velho melhor! Porcelanas, obras de arte, são consideradas antiguidades, portanto, valorizadas.

No Ocidente, incluindo o Brasil, a palavra velho ganhou uma conotação pejorativa, tendo sido necessária a criação do politicamente correto termo Idoso.

No oriente os mais velhos são considerados sábios e, portanto, respeitados.

No Japão, por exemplo, uma porcelana que está velha e quebra um pedaço ou lasca, não deve ser jogada fora, cola-se com muito carinho respeitando a imperfeição gerada pelo uso, pelo envelhecimento.

Esse é o conceito do Kintsugi, que é aceitar e valorizar as imperfeições, geradas pelo uso, pelo envelhecimento, pelo tempo.

Para a cultura oriental envelhecer é sinônimo de Conhecimento adquirido pelo viver, assim, os idosos, os mais velhos são sempre respeitados, e podem contribuir com sua Sabedoria obtida nas suas vivências..

O processo de envelhecimento, em geral, é lento e progressivo, fazendo com que muitos idosos não percebam suas dificuldades a não ser quando estas geram limitações mais severas.

Muitas vezes o idoso se coloca em determinadas situações de risco por não perceber ou negar suas limitações, diante da atividade realizada.

Nesse caso a presença amorosa da família pode auxiliar essa pessoa a ir percebendo essas limitações e a necessidade de aceitação das mesmas

Acredito que para a cura desta ferida aberta na nossa sociedade, ver o idoso como inútil, incapaz e sem valor, é imprescindível maior conhecimento sobre o processo do envelhecer e o reconhecimento do valor que o idoso tem.

Idoso podem ser uma grande riqueza para qualquer sociedade, considerando a contribuição de seu saber.

Dicas para envelhecer bem

Sat, 13 Jul 2024 22:05:22 GMT

Superando os desafios

As mudanças fisiológicas do envelhecimento, combinadas com a inatividade física, ocasionam processos patológicos que podem levar o idoso a uma perda progressiva da autonomia e da independência.

Assim, idosos que se mantêm ativos ao longo da vida apresentam ganhos na saúde, com maior autonomia e independência.

As mudanças fisiológicas do envelhecimento, combinadas com a inatividade física, ocasionam processos patológicos que podem levar o idoso a uma perda progressiva da autonomia e da independência.

Assim, idosos que se mantêm ativos ao longo da vida apresentam ganhos na saúde, com maior autonomia e independência.

Primeiro passo: Conheça a sua realidade: é importante refletir do ponto de vista internamente (emocionalmente) e externamente (realidade física, seu corpo físico)

Como você está?

Como se sente diante das mudanças que vem passando?

Tem disposição para fazer o melhor para alcançar a sua autonomia e independência?

Quanto tempo por dia você disponibilizará para cuidar de você mesmo e do seu futuro?

Chegou a hora de corrigir hábitos que agridem a sua saúde.

A- Fazer uma alimentação balanceada;

B - Buscar uma atividade adequada para a sua necessidade física;

C- Ler, fazer cursos, fazer algo que traga prazer, algum tipo de lazer.

Segundo Passo:

Acompanhamento Profissional Adequado:

Buscar médico, nutricionista, fisioterapeuta, psicólogos e outros profissionais para acompanhar o processo de envelhecer em seu corpo físico.

Fazer exames regulamente, tomar medicamentos indicados pelos profissionais de saúde, fazer exercícios com regularidade, segundo sua capacidade física e aconselhamento profissional.

Idosos tendem a diminuir a ingestão de água e alimentos, por sentirem menos sede e fome, entretanto, é fundamental manter uma rotina alimentar e de beber água.

Consulte seu médico ou nutricionista sobre o que seu corpo necessita.

Para ingestão adequada de água, use algum aplicativo que o lembre de beber água, ou pegue uma garrafa de 1lt ou 1,5lt e vá bebendo água. Esse “marcador” vai ajudar a acompanhar a ingestão de água.

Seu médico indicará a quantidade adequada às suas necessidades.

Terceiro Passo:

Adequar o ambiente ao idoso, evitando situações de risco, que possam levar a quedas.

Seguem alguns exemplos:

RISCO: TAPETES – Evite, pois escorregam e viram as pontas

SOLUÇÃO: Busque alternativas, caso deseje manter o tapete. Exemplos: Fixadores embaixo do tapete, de forma a impedir que ele se movimente.

RISCO: ESCADAS

SOLUÇÃO: Se não for possível ao idoso permanece no andar térreo, e possa subir escadas, observe a presença de corrimão adequado à altura e peso do idoso e que esteja firmemente instalado.

RISCO: Utensílios domésticos em lugares altos.

SOLUÇÃO: Considere a altura do idoso e o conforto para pegar e guardar os utensílios domésticos;

Considere o peso dos mesmos, muitas vezes pratos, xícaras e utensílios em vidro ou porcelana podem ser pesados, podem cair, quebrar e gerar danos ao idoso;

Dê preferência para utensílios em materiais leves e inquebráveis.

RISCO: Localização de objetos decorativos, vasos, por exemplo

SOLUÇÃO: Troque a localização do vaso, colocando em local que não gere risco. É importante manter os objetos de valor emocional para o idoso, porém de forma segura para a sua integridade física.

ILUMINAÇÃO e SONO

A iluminação do quarto do idoso deve ser adequada e confortável, que facilite, mas que permita ao idoso transitar de forma.

A iluminação e os interruptores devem estar acessíveis. (ao alcance das mãos)

RISCO: Calçados de salto, ou que não segurem os pés adequadamente

SOLUÇÃO: Sapatos ou sandálias adequados aos pés, preferivelmente sem salto, de forma que caminhar seja confortável e seguro. Consulte o ortopedista. Em alguns casos é necessário evitar sapatilhas ou sandálias tipo “rasteirinha”

PROCEDIMENTO IMEDIATOS EM CASO DE QUEDA:

Nunca se levantar imediatamente;
Manter a calma e esperar o tempo necessário;
Evitar levantar-se sozinho;
Se estiver sozinho, até sentir-se bem e disposto não se levante;
Procure Pronto Socorro ou qualquer serviço de saúde para avaliação de possíveis danos.

Caso ninguém possa levá-lo (a) chame uma ambulância pelos telefones 193, 199 ou 192.

Este serviço a transportará até o hospital por meio de pessoas especializadas.